勇猛坐

調身 まず座具（ざぐ）を用意してください。曹洞宗では座蒲（ざふ）呼ばれる円形の座布団を使い、臨済宗では三枚組の単布団（たんぶとん）を折りたたんで使います。座具を自作するなら、ホームセンターで販売している高さ10ｃｍ前後の足踏み台を使いましょ...