閑居の窓から見えるもの

剣禅一如 安土桃山時代から江戸時代初期にかけて、沢庵宗彭（たくあん そうほう）という臨済宗の名僧がいました。沢庵禅師は、無念無想、無心の境地を「不動知（ふどう ち）」と呼びました。 不動智とは、心を殺して石や木のような無機物的な存在になるの...

食事もまた修行なり 東南アジアやスリランカなどに根付いている南伝・上座部仏教の僧侶は、戒律により午後に食事（固形物）を摂りません。また、僧侶は自炊を一切せず、全ての食を托鉢で賄い、施された食べ物は肉でも何でも普通に食べています。 中国大陸経...

心身の状態は、脳内伝達物質の量で変わる どうしても坐禅が続かない、やる気が起きないという悩みを持つ人は多いものです。 やる気の正体はドーパミンやセロトニンといった、脳内ホルモン（神経伝達物質）です。脳内ホルモンのドーパミンは「やる気の分子」...

止まらない「脳内の独り言」 現代人の脳は勉強や仕事で酷使されており、その上、各種メディアやネット上に氾濫する過剰な情報を処理し続けている為、慢性的な脳疲労（脳過労）の状態にあります。脳疲労の状態が続くと、常に頭がボーッとして物事を深く考えら...